断捨離をすると、部屋がスッキリするだけでなく、気持ちまで軽くなります。しかし、「何を捨てればいいのか分からない」「せっかく片付けてもすぐに元通りになってしまう」という悩みを持つ人も多いでしょう。

本記事では、断捨離で捨てるべきものを具体的に紹介し、リバウンドしないためのコツも解説します。スムーズに断捨離を進め、快適な暮らしを手に入れましょう！

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断捨離でまず手放すべきものリスト

断捨離を成功させるのは、まず手放すのがポイント。ここでは手放したほうがよいものについて解説します。

使っていない衣類・ファッション小物

クローゼットに眠ったままの服やバッグ・靴・アクセサリーは、思い切って手放しましょう。特に「いつか着るかも」と思いながら何年も手を通していないものは、今後も着る可能性は低いです。

流行遅れのアイテムやサイズが合わなくなったものは、フリマアプリで売ったり、寄付するのもおすすめ。迷ったら「1年以上着ていないかどうか」を判断基準にすると良いでしょう。

賞味期限切れの食品・調味料

キッチンや冷蔵庫の中をチェックすると、意外と賞味期限が切れている食品が多いです。特に奥の方にある乾物や缶詰・調味料などは、長期間放置されているケースも。

期限が切れていなくても、使う予定がないものは処分しましょう。食品ロスを減らすためにも、定期的に食材をチェックし、ストック管理を見直すのがおすすめです。

使いかけのコスメ・スキンケア用品

コスメやスキンケア用品には使用期限があります。開封後しばらく経ったものや、変色・変質しているものは、肌トラブルの原因になるため注意が必要です。

特にマスカラやリキッドファンデーションは雑菌が繁殖しやすく、半年から1年以内に使い切るのが理想です。サンプルや試供品も、使わないなら処分しましょう。

壊れている or 使わない家電・ガジェット

壊れたまま放置している家電や、使わなくなったスマホ・タブレット、イヤホンなどのガジェットは、スペースを圧迫するだけです。

修理予定がないなら、思い切って処分しましょう。まだ使えるものはリサイクルショップに売るか、寄付するのもよいでしょう。

古い書類・レシート・DM・チラシ

不要な紙類は、気づかないうちにどんどん溜まってしまいます。古いレシートや使わない保証書・期限切れのクーポン・宣伝のDMなどはすぐに処分しましょう。

書類はスキャンしてデータ化すると、物理的なスペースを取らずに済みます。個人情報が含まれる書類は、シュレッダーにかけるなどして処理しましょう。

読まなくなった本・雑誌・新聞

本棚を見直すと、一度読んでそのままになっている本や、興味がなくなった雑誌があるはずです。古い新聞や雑誌は資源回収に出し、まだ読める本は古本屋やフリマアプリで売るのもおすすめ。

「もう一度読みたい」と思わない本は、手放して新しい本との出会いを作るとよいでしょう。電子書籍を活用するのも、物を増やさない工夫のひとつです。

使わない食器・調理器具

食器棚の奥に眠っている皿やカップ、使わない調理器具はありませんか？ 何年も使っていないものは、今後も使う可能性が低いので処分を検討しましょう。

欠けた食器やヒビの入ったものも、安全のために手放すのがベストです。まだ使えるものはリサイクルショップや寄付を活用すると無駄になりません。

片方だけの靴下・壊れたアクセサリー

片方だけになった靴下や、壊れて修理できないアクセサリーは、持っていても使い道がありません。

靴下は掃除用の雑巾として再利用できますが、使わないなら処分がおすすめ。壊れたアクセサリーは修理する予定がないなら、素材ごとに分別して処分しましょう。

もらったけど使わないノベルティ・粗品

企業のキャンペーンやイベントでもらうノベルティ、無料でもらった雑貨など、使わずに家の隅に溜まっていませんか？

「せっかくもらったから…」と取っておいても、使わなければただの荷物です。必要としている人に譲るか、処分を考えましょう。

使わない趣味グッズ・道具

過去にハマっていたけれど今は使っていない趣味の道具やグッズは、断捨離の対象になりがちです。

楽器やスポーツ用品・ハンドメイドの道具など、使っていないものは場所を取るだけでなく、気持ち的にも負担になってしまいます。今後再開する予定がなければ、売る・譲る・処分するのがよいでしょう。

何年も放置している思い出の品

思い出の品は捨てにくいものですが、すべてを取っておくと収納スペースを圧迫します。本当に大切なものだけを選び、残す基準を決めるとよいでしょう。

写真はデジタル化する、手紙は必要なものだけを厳選するなど、整理する工夫をするのがおすすめです。

断捨離の進め方

断捨離をしたくても「続かない…」と悩んでいる人はいませんか。断捨離は少しの工夫でスピーディーに進みます。ここではコツについて見ていきましょう。

1日1つから始める「少しずつ断捨離」

断捨離は一気にやろうとすると、挫折しがちです。まずは「1日1つ捨てる」から始めるのがおすすめ。今日は古いレシート、明日は使わないタオル…と、少しずつ手放していくことで、無理なく習慣化できます。

慣れてきたら「1日1カテゴリー」（服、本、キッチン用品など）に広げると、スムーズに進められるでしょう。

迷ったら「1年以上使っているか？」で判断する

物を捨てるべきか迷ったときは、「この1年間で使ったか？」を基準にすると決断しやすくなります。1年以上使っていないものは、今後も使う可能性が低いからです。

特に衣類や家電・趣味の道具などは、この基準を設けることで不要なものを見極めやすくなります。

ただし季節限定のアイテムや思い出の品は慎重に判断し、本当に必要かどうかをしっかり考えましょう。

捨てるのが惜しいものは「写真に残す」

思い出が詰まったものや、捨てるのに抵抗があるものは、写真に残すのもおすすめの方法です。実物を手放しても記憶として残り、気持ちが楽になります。

例えば、子どもの作品や旅行のお土産、大切な人からのプレゼントなどは、写真アルバムを作成するのもよいでしょう。思い出をデジタル化して整理すれば、すっきりとした暮らしが実現できます。

まだ使えるものは売る・譲る・寄付する

使わなくなったものでも、状態が良いものは捨てるのではなく、リユースするのがおすすめです。

フリマアプリやリサイクルショップで売れば、次に使う人に役立ててもらえ、少しの収入にもなります。また知人に譲ったり、寄付したりするのも良いでしょう。

断捨離後のリバウンドを防ぐ方法

せっかく断捨離をしても、元に戻ってしまっては意味がありません。ここではリバウンドしないためのコツについて解説します。

物を増やさないためのルールを作る

せっかく断捨離をしてスッキリした空間を手に入れても、また物を増やしてしまうと元の状態に戻ってしまいます。

リバウンドを防ぐためには、「新しいものを買ったら1つ手放す」「ストックは○個まで」「収納に収まる分だけ持つ」など、自分なりのルールを決めるのが大切です。

特に衣類や雑貨など、増えやすいカテゴリーは意識的に管理すると、すっきりした状態をキープできるでしょう。

「買う前に本当に必要か考える」習慣をつける

物を増やさないためには、衝動買いを減らしましょう。買い物をする前に、「本当に必要か？」「今すぐ使うか？」「代わりになるものはないか？」を考える習慣をつけるのがおすすめ。

「安いから買う」のではなく、「必要だから買う」という意識を持つことが、無駄な物を増やさないコツです。

定期的に断捨離をする

一度断捨離をしても、生活していく中でどうしても物は増えてしまいます。そのため、定期的に見直しを行ってみましょう。

季節の変わり目や、大掃除のタイミングなど、半年〜1年に一度のペースで不要なものがないかチェックしましょう。

「1日1つ捨てる」「月に1回、収納を見直す」など、小さな習慣を取り入れることで、常にすっきりした状態を維持できます。

捨てにくい不用品もエコトミーなら即回収します

大きな家具や家電、捨て方が分からない不用品があると、処分を後回しにしてしまいがちです。そんなときは、不用品回収サービス「エコトミー」にご相談ください。

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